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南京肤康皮肤病医院

综合医院

(南京肤康皮肤病医院、南京百姓信赖的皮肤科医院、南京医保定点医疗机构)

南京肤康皮肤病研究所位于夫子庙建康路281号,是中西医结合诊疗典范的皮肤病专科医院,南京肤康... 查看详细>>

南京市夫子庙建康路281号

025-52601552

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预防脱发的好办法你值得拥有

文章来源:南京肤康医院

  盈亮闪耀的健康秀发无疑是令人胜人一筹的关键所在。但是不管是谁,上了年纪之后,因为头皮环境的恶化以及血液循环不畅,导致不易再生,往往会脱发和秃顶。反之,如果保持头皮环境的健康状态,有效预防或者改善脱发和秃顶现象都是有可能的。所以小编向大家介绍改善头皮环境、预防脱发的十个小习惯。

  预防脱发的十个好办法:

  1:确保充足的睡眠。疲劳恢复以及再生都是在睡眠期间完成的。只有确保了充足的休息睡眠时间,才能消除疲劳、排除体内废物,使保持在活跃状态。

  2:洗发露每天必不可少。劳累一天后,头皮会积攒很多皮脂、汗以及灰尘等。如果放任皮脂和污秽不管,会导致头皮环境恶化,毛质受损。因此每天认真的清洗头皮和头发的污垢是很有必要的。

  3:避免头皮受伤。洗头的时候用指尖又抓又挠,很容易伤害到头皮健康,因此较好用指头肚轻柔的按摩。

  4:洗完之后要晾干。头发湿漉漉的容易滋生细菌。洗完澡从浴室里出来建议大家及时用吹风机吹干。

  5:规范饮食生活。 暴饮暴食以及营养不均衡,会妨碍对头发的氧气和营养的供给。理想状态是既能确保营养充足,又能确保血液循环的顺畅。

  6:不要抽烟。抽烟是招致血液循环不畅、促进老化的重大因子,导致头皮代谢缓慢。为了健康的毛发,较好还是不要戒掉为好。

  7:按摩头皮,促进血液循环。即使确保摄入充足的营养,血液循环也未必能通畅。沐浴或者洗头时,用指肚按住头皮做全方位的按摩,从而促进整个头部的血液循环。

  8:营造放松时间。压力会阻碍荷尔蒙分泌和血液流通,这也是老化的诱因之一。空出时间来享受生活的乐趣也是很重要的。

  9:注意保湿。头皮干燥会引致头皮屑和皮肤发炎。皮脂过多虽然不好但却起着防止水分蒸发的作用,从某种程度上来说皮脂必不可少。用洗发露洗两次会起到头皮过度脱落的反效果。因此要保持适度的皮脂量。

  温馨提醒:脱发现象是可以通过改变自己的生活状态、饮食方式、休息时间以及缓解压力的习惯来改善的,我们只要每天注意这些方面就可以有效的预防和改善脱发、秃头现象。为了让我们的头发健康起来,赶快行动起来吧。